家长：孩子进入冲刺阶段，出现头昏脑涨、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。孩子学习效率低下咋办?请问咋办?

　　出现这些问题，东营一对一辅导建议家长可以在饮食方面注意以下几个方面：　

　　1.考前食谱忌大变，跟平时不要变化太大，以免给孩子造成紧张情绪。　　

　　2.饮食最忌减主食，因为葡萄糖是提供能量的唯一来源。　　

　　3.考生忌吃油腻性食物，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。　　

　　4.注意新鲜蔬菜和水果的供应。　　

　　5.喝咖啡会导致尿频，晚上和考试期间不宜多喝咖啡。　　

　　6.适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。　　

　　7.对厌食者，宜少食多餐。